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上週UCLA男子籃球隊到中國參賽,3名球員在下榻飯店附近的精品店行竊,遭到逮捕,其中一位正是湖人隊新秀榜眼Lonzo Ball的弟弟LiAngelo Ball,3人被扣留幾日後,昨晚搭機返回洛杉磯校園了。

近日美國總統Donald Trump到中國參訪,與中國最高領導人習近平會面時,曾提起此事,並替3名球員求情,川普說「他非常棒...不過偷竊不是好事,那不應該發生。」《華盛頓郵報》也透露,白宮官員證實了此事。

根據《ESPN》報導,LiAngelo Ball是在上周二,和Cody Riley、Jalen Hill在飯店附近的知名精品店偷走要價不斐的太陽眼鏡,還有其他2家精品店,被逮捕後被限制留在飯店,因此無法參加比賽,也無法隨隊返回美國。

UCLA校方也發出聲明表示,「我們會認真看待任何違法的行為。我們能成為是世界頂級學術機構之一,很大一部分是因為價值觀和標準,我們努力將這些灌注到校園。當某些成員不能堅持這些價值觀時,我們將保持公正,徹查一切。」



56歲陳太太身材微胖,有高血壓病史,無糖尿病家族史,平時重視養生,三餐自己煮且飲食清淡,健康檢查卻發現糖化血色素7.0,空腹血糖126,被診斷為糖尿病,就診時飯後血糖值200,比正常跳蛋 前列腺值140高出許多,陳太太納悶,飲食如此清淡也無家族遺傳,為何糖尿病找上她?

陳太太一日飲食大約為,早餐麥片、牛奶搭配水果,午餐低油、少肉、多蔬菜但卻吃兩碗飯維持飽足感,晚餐份量減半,但到了9至10點又有飢餓感,會喝碗紅豆湯。

陳太太力行少油少肉的飲食方式對了嗎? 關鍵不在於「油」而在「醣」,收治陳太太的台南市立醫院家醫科王威傑醫師說,熱量的來源可分為三大類,醣類、脂肪、蛋白質,能將每日醣類的攝取量訂定在130克以內,大約占熱量來源的20~25%比重,就是低醣飲食。

王威傑表示,低醣飲食中油脂、蛋白質沒有特別限制,可維持飽足感,不會因飢餓而貪食,低醣飲食搭配好的油質,對身體有害的糖化終端產物會減少,血糖就不會上升,不但可預防糖尿病的產強精套怎麼用生,更是糖尿病患者的最佳飲食對策。

飯、麵、地瓜、南瓜、麥片、綠豆、紅豆、麵包、饅頭等五穀根莖主食類、水果、牛奶等都屬醣類,醫師認為此類食物每日應限制於8至9份,如飯類四分之一碗為一份,麵類約半碗為一份,水果一碗(或一個拳頭大)為一份、吐司一片約一份。蛋、黃豆類、魚、肉、油脂類、堅果、花生、芝麻、蔬菜等屬非醣類,只要食材新鮮天然非加工品,且使用好油不高溫炒、炸,基本上沒有特別限制。

陳太太將早餐改為麥片3湯匙配無糖豆漿及煎蛋一個,午餐五穀飯從兩碗改為四分之三碗,搭配以前不敢吃的雞腿肉或牛肉,晚餐改為半碗五穀飯配魚肉、豆腐湯及一份水果,蔬菜部分紗倉真菜維持盡量攝取,消夜改為堅果或芝麻的甜點。

4個月後,在未開立血糖藥的情況下,糖化血色素從7.0下降到6.4,飯後震動棒使用方法血糖140至150之間,體重減輕3公斤,成功藉由低醣飲食調整血糖。

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    李詩婷的生活時報

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